LE PETIT DOIGT OU LE BOUT DU NEZ ?

1 - Choisissez un ENDROIT de votre corps.

2 - Concentrez votre attention sur ce point pendant 11 MINUTES.

3 - Faîtes ceci 3 FOIS PAR SEMAINE.

4 - Si votre attention s'égare, ce n'est pas grave, quand vous vous en rendez compte, rétablissez-la.

5 - En quelques jours, vous passerez d'une vigilance mentale à la conscience.

6 - Le but est de créer un petit espace entre vos pensées ( déprimantes ou pas ) et vous = la CONSCIENCE.

7 - Ce petit espace va permettre de pouvoir concentrer votre conscience à volonté, sur un endroit en souffrance par exemple et d'utiliser votre énergie pour en prendre soin.

8 - A faire 1 ou 2 FOIS PAR SEMAINE.