NAMASKAR

                                                             

1- Face à un miroir, regardez-vous dans les yeux pour y voir le Dieu silencieux et immobile au fond de vous.

2 -  Rendez-vous compte que vous êtes ce Dieu et non le corps ou même la personnalité qui vous servent pour cette incarnation. 

3 - Eloignez et joignez les mains en NAMASKAR au niveau du coeur.

4 - Regardez pendant plusieurs minutes la personne qui vous fait face en remerciant; le corps pour sa merveilleuse endurance et son fonctionnement parfait malgré les difficultés, le mental pour avoir été / être un outil si utile et parfait en toutes situations ( études, travail, rencontres ...), les émotions pour vous avoir permis de vous sentir si pleinement vivant.

5 - Le regard d'amour doit ensuite se tourner vers votre dieu intérieur. Vous devez lui dire que vous le voyez, que vous reconnaissez sa beauté et son aspect divin et que vous l'aimez. 

6 - Si vous vous sentez mal à l'aise ou ridicule, vous pouvez raccourcir l'étape n°1.

7 - Vous apprenez à ressentir l'amour et à l'étendre à TOUT.