1 - Trouvez chaque jour une chose que vous avez bien faite dans la journée.
2 - Tous les soirs, notez-la dans un carnet.
3 - Notez également dans ce carnet les qualités que vous vous reconnaissez.
4 - Relisez ce carnet régulièrement.
5 - Vous vous rendrez compte que vous devenez un meilleur être humain de jour en jour.
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