1 - Vous êtes souvent débordé(e) entre le travail, les courses, les enfants ... le peu de temps qui vous reste est comme "saucissonné" entre plusieurs autres activités. L'important est donc de vous arranger pour vous aménager un temps rien que pour vous.
2 - Commencez par un créneau d'une petite heure.
3 - Ensuite choisissez ce que vous souhaitez en faire : lecture, tenue d'un carnet intime qui recueillera vos pensées, méditation, musique ou ... sieste.
4 - L'essentiel est de ne pas culpabiliser .
5 - Une heure par semaine peut sembler peu mais l'idée est "de mettre un pied en travers de la porte" c'est à dire de bloquer le mécanisme qui vous efface.
6 - Il est donc important que cette pause revienne chaque semaine à la même heure et qu'elle devienne une priorité.
7 - Peu à peu, vous oserez la multiplier : une par jour, ou plusieurs heures le week-end.
8 - Cela vous mènera à penser plus à vous et à envisager un stage, un spa, une escapade d'un week-end ...
9 - Grâce à ces moments seul(e) avec vous-même, vous vous reconnecterez à vous-même, à cette personne que vous avez perdue de vue depuis longtemps.
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