ARRÊTEZ DE VOUS EMPOISONNER

 

1 - Quand vous sentez monter en vous une énergie négative, même légère, arrêtez-vous 2 MINUTES. 

2 - Soyez conscient que cette énergie peut se présenter sous différentes formes : énervement face à un collègue ou à un proche, peur, angoisse, dégoût ...

3 - Pendant les 2 minutes, répétez-vous que cette émotion n'affectera que vous ( et non votre collègue ) et que c'est un POISON. 

4 - Vous êtes donc en train de vous empoisonner.

5 - RESPIREZ : inspirez puis expirez comme si vous souffliez dans une paille. 

6 - L'expiration doit durer deux fois le temps de l'inspiration.